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¿Son los chips de plátano un bocadillo saludable? | Consejos de comer saludable de Herbalife

El plátano es una fruta saludable ya que contiene fibra y potasio pero toma en cuenta que cuando se fríe no tendrá los mismos nutrientes. Susan Bowerman, dietista registrada, te cuenta los detalles nutritivos de los chips de plátano.

Varias compañías fríen las rodajas de plátano en grasa para que tenga el plátano una textura crujiente. Una porción de chips de plátano (más o menos una taza/225 gramos) contiene el mismo número de rodajas que lo que tiene un plátano grande. Vamos a comparar la información nutritiva de los dos.

Una taza, 225 gramos de chips de plátano tiene:
420 calorías
28 gramos de grasa
22 gramos de azúcar

Un plátano grande y regular tiene:
120 calorías
1/2 gramo de grasa natural
17 gramos de azúcar natural

El comer chips de plátano como bocadillo te puede ayudar a obtener las vitaminas y minerales para tu dieta, pero, toma en cuenta que la grasa, la azúcar, y las calorías que también contiene tu bocadillo favorito.

Conoce más sobre bocadillos saludables por medio de la lista de videos de Susan Bowerman en http://hrbl.me/nutricion.

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