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¿Son el queso y las galletas saladas una merienda saludable? | Consejo de Herbalife

Las meriendas de queso con galletas pueden ayudarte a obtener las cantidades adecuadas de calcio en la dieta. Pero, ten en mente la grasa, sal y calorías que pueden estar acechando en tu merienda favorita.

Una onza o 30 gramos de queso cheddar y 8 galletas saladas acumulan casi 250 calorías. ¿Qué obtienes en 250 calorías de queso y galletas? Azúcar de las galletas, 16.5 gramos de grasa y tanto calcio como el que obtuvieras en 150ml de leche. El problema es que al obtener las necesidades diarias de calcio con esta merienda en lugar de leche, te costarías el doble de las calorías.

Cuando comes queso y galleta como merienda, podrías cuidar del tamaño de la porción para evitar el consumo de muchas calorías, y limita el consumo de grasa y sodio.

Conoce más sobre las meriendas saludables con los videos de Susan Bowerman en ‪http://hrbl.me/1gopbFj

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