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¿Cuánto ejercicio debes hacer para quemar las calorías de aros de cebolla frita? | Herbalife

Los aros de cebolla frita son una opción que la gente pide en vez de una porción de papa fritas. Pero. ¿cuántas calorías puede contener una comida hecha a base de verdura como los aros de cebolla? En este video, la experta en nutrición de Herbalife, Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, FAND, te cuenta el valor calórico y la información nutritiva de una porción típica de aros de cebolla y te dice cuánto ejercicio deberías hacer para quemar dichas calorías.

Para comenzar, una cebolla entera tiene 60 calorías pero cuando se corta, empaniza y se fríe en abundante aceite esas calorías llegan a un total de 500 calorías. Cerca de la mitad de las calorías proviene de la grasa. Ahora, existen ciertos beneficios que algunas grasas brindan al cuerpo, siempre y cuando son parte de una dieta equilibrada y saludable. Para conocer más sobre que tipo de grasas debes incluir y evitar en tu dieta, lee este artículo de Susan Bowerman (lo cual es en inglés): http://hrbl.me/1LoCPDt.

Pero si tienes la tentación de comer unos aros de cebolla frita y crujientes con tu comida, aquí tienes cuánto ejercicio una persona de 150 libras, aproximadamente 70 kilos, debe hacer:

– 37 minutos de saltar la cuerda
– 55 minutos de hockey sobre hielo
– 63 minutos de nadar
– 80 minutos de cortar el césped
– 98 minutos de danza del vientre
– 3 horas de yoga

Si buscas acompañamientos saludables para tu comida, Susan Bowerman tiene una guía para ayudarte a mantener tu dieta cuando comes en un restaurante: http://hrbl.me/14AkL7K

¿Te ha informado este video? Echále un vistazo a y suscribete a su lista de videos http://hrbl.me/Nutricion o puedes visitar el blog de alimentación saludable de Susan Bowerman en http://www.DiscoverGoodNutrition.com

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